Eveeet Sevgili okuyucu...Sitemizin yüzbinlerce(!) takipçisinden gelen yoğun istek üzerine şimdi genel tanımlamayı yapıyorum...
Yan tarafa da bakınız şekille açıklamaya çalıştım.İncelerseniz, genel hatları ile kafanızda daha net oturur diye düşünüyorum.
Dukan diyeti ; Pierre Dukan adlı Fransız bir doktorun icat ettiği bir diyettir.
Kitabı da mevcuttur.Ben bir hafta önce aldım 19 TL idi.
Et yemeyi sevenlerin rejim yapabilmesine yönelik bulunmuş bir diyet aslında. (Ki bu da ben oluyorum)
Mantık şu: Protein gerekli ve faydalıdır.Kalorisi de yağdan azdır.Ette vardır ve lezzetlidir.Öyleyse paso protein yiyelim, önceleri başka hiçbirşey yemeyelim hem mutlu olalım hem de kilo verelim.
Bir de sınırsız yiyelim kalori hesabı yapmayalım.Ha bir de bunu bir felsefe haline getirelim ömür boyu hep zayıf olalım hep,hep, hep...:)
Kitabı almanızı öneririm çünkü aslında göründüğü kadar basit değil.Biraz alengirli detayları var.Dört aşamadan oluşuyor.Önce sırf protein yiyiyorsun, sonra hem protein hem sebze, sonra herşey ama işte bazı kurallar var filan ve böyle devam ediyor...Merdiven çıkın asansör kullanmayın, yulaf kepeği yiyin gibi..
Şekilde açıklamaya çalıştığım gibi ilerliyor diyet..Bu şekli yaptım çünkü Dukan amcam kitapta bu kadar net anlatmamış.Adam Fransız ya ille uzun uzun kastıracak...Türk olsaydı kesin hemen şekil çizerdi:)
Neyse o çizmemiş ben çizdim.Ha bir de buradaki bu şekil benim kendi diyetime göre hazırlandı. ben şu anda 53 kiloyum. Herkesin kilosuna göre süreler değişecektir.Ben nasıl bir şey olduğunu görün diye koydum şu an.
Aman neme lazım ben uyarımı da yapayım da sonra maazallah milyonlarca izleyenimi yanıltmayayım:)
"ben doktor değilim, rejime başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir" efem:))
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder